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Activos y en forma: El método de Pilates, los 34 ejercicios originales presenta la rutina clásica creada por Joseph Pilates, explicando los movimientos fundamentales orientados a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
El libro desarrolla ejercicios paso a paso, técnicas de respiración y recomendaciones para trabajar de manera segura y consciente, ayudando a mejorar la coordinación, el equilibrio y el bienestar físico integral.
