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Activos y en forma: Ejercicios para el dolor de espalda, lumbalgia y cervicalgia reúne rutinas y ejercicios orientados a aliviar molestias musculares y mejorar la movilidad, ayudando a reducir tensiones y fortalecer la zona lumbar y cervical.
El libro desarrolla técnicas de elongación, fortalecimiento y cuidado postural, ofreciendo herramientas prácticas para prevenir lesiones y mejorar el bienestar físico de manera progresiva y segura.
